دوران بلوغ چیست و چرا مغز نوجوان دستخوش تغییر می‌شود؟
وقتی از بلوغ نوجوان صحبت می‌کنیم، موضوع فقط تغییرات ظاهری و فیزیکی نیست. در این دوره، مغز نوجوان (به‌ویژه قشر پیش‌پیشانی که مسئول منطق و تصمیم‌گیری است) هنوز کامل نشده، اما بخش هیجانی مغز (آمیگدال) در اوج فعالیت است. به همین دلیل است که علت عصبانیت نوجوانان* اغلب ریشه زیستی دارد، نه غرض‌ورزی شخصی با شما!

CBT-I چیست و چرا استاندارد طلایی درمان بی‌خوابی در دنیاست؟ آشنایی کامل با ۵ مؤلفه درمان شناختی رفتاری بی‌خوابی و اجرای آن در همدمت با امیر احمدی. مشاوره اولیه رایگان.

تماس با کارشناسان بی‌خوابی ناشی از اضطراب چرا با وجود خستگی خوابم نمی‌برد؟ راز بی‌خوابی ناشی از اضطراب تمام روز در دوندگی بوده‌اید، چشم‌هایتان می‌سوزد و تنتان از خستگی کوفته است. با خودتان می‌گویید: «امشب دیگر مثل یک تکه چوب می‌خوابم.» اما به‌محض اینکه سر روی بالش می‌گذارید، انگار کسی کلیدی را در ذهنتان روشن […]