همه می‌گویند باید خوشحال باشی. تبریک می‌گویند، عکس نوزاد را می‌بینند و از روزهای شیرین مادری حرف می‌زنند. اما شاید تجربه درونی شما با این تصویر فاصله زیادی داشته باشد. ممکن است خسته‌تر از آن باشید که بتوانید خوشحال شوید، با کوچک‌ترین اتفاق گریه کنید، از مسئولیت مراقبت از نوزاد بترسید یا حتی احساس کنید با کودکتان پیوندی که انتظارش را داشتید شکل نگرفته است.

افسردگی پس از زایمان به معنای دوست‌نداشتن نوزاد، ناتوانی در مادری یا ضعف شخصیت نیست. بدن شما دوران بارداری و زایمان را پشت سر گذاشته، خواب و ریتم زندگی تغییر کرده و مسئولیتی بزرگ وارد زندگی شده است. عوامل جسمانی، هورمونی، روان‌شناختی، رابطه‌ای و اجتماعی می‌توانند هم‌زمان بر حال شما اثر بگذارند.

مشاوره افسردگی پس از زایمان در همدمت فضایی است که در آن مجبور نیستید نقش «مادر همیشه خوشحال و قوی» را بازی کنید. می‌توانید از خستگی، خشم، ترس، بی‌حسی، احساس گناه یا افکاری حرف بزنید که گفتنشان در جای دیگری دشوار است.

اگر نمی‌دانید چطور شروع کنید، می‌توانید فقط بگویید: «بعد از زایمان خودم را نمی‌شناسم و از گفتن بعضی فکرها می‌ترسم.» همین برای آغاز گفت‌وگو کافی است.